App iPhone · bientôt sur l’App Store
Sache chaque soirsi tu avancesvers ton objectif
L’app iPhone qui compare ce que tu manges à ce que tu dépenses. Sèche, prise de masse ou maintien : chaque soir, tu sais où tu en es.
- iOS 17 et plus
- Données sur ton iPhone
- Français & English
Valeurs d’exemple
Une journée avec Dynamia
Tu vis ta journée comme d’habitude. Dynamia rassemble les chiffres au fil des heures, et le soir tu n’as rien à additionner.
7h12
Tu montes sur la balance
Le chiffre du matin bouge avec l’eau et le sel. Dynamia suit ta tendance sur 28 jours : c’est elle qui dit si tu avances, pas une pesée isolée.
Le lundi, un rappel te propose une pesée. Rien ne sonne si c’est déjà fait.
12h48
Tu notes ton déjeuner
Tu cherches dans la table Ciqual de l’Anses, intégrée à l’app et utilisable hors ligne, ou tu scannes le code-barres. Une portion habituelle est proposée, tu ajustes avec − et +.
Pour un produit scanné, seul le numéro du code-barres part vers Open Food Facts.
18h30
Tu t’entraînes
Ta montre mesure ton énergie active, Dynamia la lit dans Apple Santé et l’ajoute à ton métabolisme de base. Jamais l’énergie totale de la montre : ton repos n’est compté qu’une fois.
Tu notes une séance de salle ? L’app te prévient si ta montre la compte déjà.
21h30
Tu sais où tu en es
Mangé moins dépensé : ton bilan du jour, comparé à l’objectif de ton mode. Une réponse claire, sans calcul de tête.
Un repas pas encore noté ? Un petit rappel, seulement si c’est utile.
Valeurs d’exemple
Choisis ton objectif du moment
Dynamia en déduit l’écart à tenir chaque jour, à partir de ta dépense habituelle (métabolisme de base + activité moyenne des 14 derniers jours). Tu changes de mode quand ton programme change.
−400kcal par jour
Ta dépense habituelle moins 400 kcal, pour perdre environ 0,4 kg par semaine en gardant ton énergie.
Avec une dépense habituelle de 2 400 kcal, ton objectif serait de 2 000 kcal par jour.
+300kcal par jour
Ta dépense habituelle plus 300 kcal, pour prendre du muscle sans trop de gras.
Avec une dépense habituelle de 2 400 kcal, ton objectif serait de 2 700 kcal par jour.
±0kcal par jour
Ta dépense habituelle, pour garder ton poids et tes bonnes habitudes.
Avec une dépense habituelle de 2 400 kcal, ton objectif serait de 2 400 kcal par jour.
Des chiffres justes, même les mauvais jours
Un bilan faux décourage plus qu’il n’aide. Ces règles gardent le tien honnête.
Poids · 28 jours82,1 kgTendance : −0,4 kg/sem
Dans le bon sensUn jour sans repas noté ne compte pas
Il est exclu du bilan, au lieu de devenir un faux déficit qui te ferait croire que tout va bien.
Ton repos n’est compté qu’une fois
Métabolisme de base + énergie active. Jamais l’énergie totale de la montre en plus.
Ta date suit la tendance
Elle se calcule sur tes pesées des 28 derniers jours. Un kilo d’eau un lundi matin ne la déplace pas.
Des alertes douces
Au-delà de 1 kg par semaine, ou avec un déficit moyen de plus de 1 000 kcal par jour, Dynamia te le signale gentiment.
Ce que l’app te répond : Objectif atteint · Presque atteint · Dans le bon sens · Stable · Pas encore assez de données.
Niveaux & trophées
On récompense les habitudes, jamais la taille du déficit
Chaque repas noté, chaque verre d’eau, chaque séance te rapporte des points. Tu montes de niveau, et tu ne redescends jamais.
- Étincelleniveau 1
- Élanniveau 3
- Rythmeniveau 6
- Enduranceniveau 10
- Forceniveau 15
- Puissanceniveau 21
- Dynamisniveau 28
Ce qui rapporte des points
- Un repas notéjusqu’à 5 par jour+10
- Au moins 2 repas dans la journée+20
- Objectif d’eau atteint+15
- Objectif de protéines atteint+15
- Une séance de sallejusqu’à 2 par jour+25
- Une pesée+10
- Semaine réussie5 jours notés dans la semaine+100
Une journée sans rien noter coûte 5 points. Un gros écart par semaine est pardonné : c’est ton joker. Et tes points ne te font jamais perdre un niveau.
Et 12 autres badges, de « 100 repas » à « La moitié du chemin » : 20 en tout, en régularité, nutrition, eau, sport, pesée et objectif.
Tes données restent sur ton iPhone
Tes données de santé ne partent pas en ligne. Voici concrètement ce qui se passe.
Un compte, rien de plus
Il te donne accès à l’app. Tes repas, ton poids et ton activité restent stockés sur ton iPhone.
Apple Santé en lecture
Dynamia lit ton énergie active, tes pas et ton poids. Il n’écrit rien à ta place.
Un seul envoi
Le numéro d’un code-barres scanné part vers Open Food Facts. Tes données de santé ne quittent pas ton iPhone.
Bon à savoir
Ce qu’il faut savoir avant de te lancer.
Faut-il créer un compte ?
Oui, un compte est nécessaire pour utiliser Dynamia. Tes repas, ton poids et ton activité restent quand même stockés sur ton iPhone.
Sur quels iPhone fonctionne Dynamia ?
Sur tout iPhone sous iOS 17 ou plus récent, et l’app reste fluide même sur un iPhone 11.
J’ai une Apple Watch, mes séances vont‑elles compter deux fois ?
Non, si tu suis le conseil de l’app : une séance de salle est souvent déjà incluse dans l’énergie active de la montre, et Dynamia te prévient pour éviter de la compter deux fois.
Et si je craque sur un dessert ?
Note-le. Les écarts ont leur propre moment de repas, sont présentés de façon neutre, et un repas noté rapporte toujours des points. Un gros écart par semaine est même pardonné : c’est ton joker.
Mon objectif de calories est‑il fixé une fois pour toutes ?
Non. Par défaut, il suit ta dépense habituelle (métabolisme de base + activité moyenne des 14 derniers jours) et l’ajustement de ton mode. Tu peux aussi le remplacer par ton propre nombre.
L’app est‑elle en anglais ?
Oui : Dynamia est en français et en anglais, et suit la langue de ton iPhone.
Sois là le jour de la sortie
Dynamia arrive bientôt sur l’App Store. Laisse ton e‑mail : tu recevras un seul message, avec le lien.